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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒少喝能量飲損發育 專家：感覺累應休息或喝水
董氏基金會今天公布調查，部分能量飲糖量及咖啡因可能超過人體一天所需，影響兒童青少年腦部、智力發育。專家建議，感到疲憊是應休息的訊號，與其喝能量飲，不如喝水。
董氏基金會食品營養中心上午發布新聞稿指出，今年7至8月間於超商、超市、量販店等調查24款能量飲料，每款皆含有咖啡因，其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑（如瓜拿納）、維生素B群等。大部分以汽水形式販售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。
食品營養中心主任許惠玉表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，加拿大衛生署建民宿優惠預訂議，13歲以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤體重。因青少年和兒童的腦部和智力還在發育，長期攝取咖啡因除會影響發育，也會使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等症狀。
此外，美國心臟協會建議2至18歲每日添加糖攝取不超過25公克，但董氏基金會調查發現，近半數能量飲料只要喝1罐糖查詢觀光景點附近民宿量就超標。攝取過量糖會增加多種健康風險，包含蛀牙、長青春痘、肥胖等。
許惠玉表示，近年世界多國都相當關切能量飲料對兒少的影響；美國小兒科醫學會建議19歲以下兒少不應該喝能量飲料；目前英國的大型連鎖超市已自主禁售、公立運動中心已進行立法禁售能量飲料給訂旅舍費用未滿16歲兒少；另土耳其、立陶宛、拉脫維亞也已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少。
董氏基金會今年8月也針對13至22歲青少年發起網路調查（回收303份問卷），結果發現，約6成年輕族群都喝過能量飲料（男性58%、女性42%），但其中有65%都沒有注意喝下了哪些成分內容。
調查發現，青少年最常飲用能量飲時機依序為想喝就喝、熬夜時、準備考試、運動/健身前後；最常選購原因依序為提神醒腦、消除疲倦、覺得好喝、運動/健身後補充能量、運動前提高表現。男性為求運動表現，相較於女性更容易在運動/健身前後飲用能量飲料。
董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳上午受訪表示，能量飲常添加牛磺酸，牛磺酸是維持腦部運作的重要物質，當進行長時間的活動，體內的牛磺酸會被消耗，身體就會感覺到疲倦、頭暈、精神不振、記憶力下降等症狀。
莫雅淳表示，牛磺酸存於魚貝類、肉類等動物性食物中，尤以海鮮類含量最多，此外，因維生素B6是一種輔脢，幫助胺基酸合成與分解，若人體內有足夠的維生素B6，身體就會開始製造牛磺酸，民眾只要均衡飲食即可。
許惠玉說，能量飲料或許能短暫提振精神狀態，但若感到疲憊就是身體在提醒應該休息，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。
此外，許惠玉表示，做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的提神選擇。運動會促進多巴胺、血清素分泌，對學習、情緒穩定及提升注意力都相當有幫助。（中央社）
警政署長要求徹查直播主 防範掩護幫派分子 :
辛巴威選情難分難解 兩大陣營皆樂觀 : (德國之聲中文網) 辛巴威周一(7/30)舉行總統大選，全國超過550萬名選民決定下任領導誰屬，這次投票率高達75%。選舉委員會指大多數省市已經完成點票，剩下一些偏遠地區仍在點票中。 兩名熱門候選人分別是﹕75歲的現任總統姆南加古瓦（Emmerson Mnangagwa），來自非洲民主聯盟-愛國陣線（Zanu-PF）；以及代表反對黨民主變革運動（MDC）的查米薩（Nelson Chamisa），現年只有40歲。 投票後翌日(7/31)，姆南加古瓦在推特上表示，執政黨取得「極度正面」的信息。他本人也對於高投票率感到欣喜。 而來自反對黨、力爭成為歷來最年輕領導人的查米薩也似乎頗為樂觀。他稱超過一萬個票站的點票結果顯示，反對黨表現極好，更聲稱「取得勝利」。他在推特上表示﹕「我們已經預備好籌建新政府。」 選前民調雙方都咬得很緊，姆南加古瓦被視為在選戰中領先的一位。多個民間監察組織正在校對10,985個票站的得票，當中一名成員透露，目前判斷誰勝誰負仍然太早，兩個陣營勢均力敵。 如果沒有任何候選人在這次大選中取得過半得票，辛巴威將於9月8日舉行第二輪選舉。 選委會指這次選舉反應很熱烈，很多票站出現人龍﹕「我們認為高投率反映選民教育和宣傳工作做得好。」 辛巴威曾經被前總統穆加貝統治長達37年，他2017年11日被軍事政權推翻，由黨友姆南加古瓦接任總統。 但這次選舉，穆加貝卻表明不會投票給他創立的非民盟-愛國陣線，暗示會支持反對黨民主變革運動。 反對黨總統候選人查米薩是律師和牧師，深受年輕人和失業選民支持。在他們的據點--首都哈拉雷，票站外的點票結果顯示，反對黨大勝對手。但外界普遍預料，執政黨能在農村地區收復失地。 與穆加貝執政時期的選舉相比，這次選舉大致和平，沒有出現執政黨向反對黨施暴的情況，辛巴威2008年大選時曾經有數以十人被殺。 而對於辛巴威來說，如果想脫離制裁、保障投資以解決長期資金短缺的問題，一個具公信力的選舉至關重要。 辛巴威曾幾何時是非洲經濟最繁榮的國家，無論何方勝出，下任總統的主要任務都是帶領辛巴威重回正軌，擺脫穆加貝37年治下的貪污狀況、管理不善和外交孤立困境。 李芊 (路透社、法新社)兩候選人同表樂觀
勝負難料
選舉和平 投票率高
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