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【全文】綠推刺客團保國會過半 藍組復仇聯盟拚60席 :
膽固醇救星！酪梨4大功效顧心臟通血管，還能消滅攝護腺癌細胞 : 每日健康／綜合報導 郭家和 降膽固醇防老化 酪梨富含健康脂肪酸 隨著養生觀念抬頭，健康飲食也受到國人重視，能夠抗氧化、抗發炎的蔬菜水果，更是不可或缺的良好營養來源。特別是三高、糖尿病、慢性病族群，在選擇食材上更需要特別小心。英國媒體《快報》引述營養師 Juliette Kellow 的說法指出，水果中尤以酪梨的養生價值突出，不但能提供健康的脂肪酸，也能降低膽固醇、防止老化與皺紋增生。 Juliette Kellow 表示從研究來看，飲食中加入酪梨，可以減少血液中總膽固醇、壞膽固醇與三酸甘油酯的含量，並且能提高好膽固醇，有效調節血壓。原因在於酪梨富含含有豐富的單元不飽和、多元不飽和脂肪以及各類植物固醇，如β-谷固醇等。有利於減少膽固醇堆積，進而保護了心臟健康。 酪梨含類胡蘿蔔素 有助於減少攝護腺癌生長 酪梨也相當適合男性食用，它含有類胡蘿蔔素和葉黃素，根據實驗中顯示，類胡蘿蔔素可使攝護腺癌細胞生長量減少25%，而當類胡蘿蔔素與茄紅素共同作用時，攝護腺癌細胞生長量的下降幅度更來到32%。酪梨同時也提供了玉米黃，可保護黃斑部減少病變與白內障的風險。 由於類胡蘿蔔素屬性為脂肪性，酪梨中的單元不飽和脂肪正能促進類胡蘿蔔素吸收。而酪梨中更含有銅，鉀，維生素K，維生素B6和維生素E，這些微量元素與維生素，是維持正常免疫系統與神經系統不可或缺，尤其是鉀能幫助肌肉收縮、調節神功功能。維生素K則有益於鈣質吸收，幫助減少骨折風險。維生素B6則為新陳代謝與大腦運作所需要的能量。 酪梨各樣營養豐富 一天最多一顆避免肥胖 即便油脂含量偏高，但酪梨仍被歸在水果類。更方便的是，酪梨不必經過烹調就可以直接食用，對現代人而言，可以不必花費太多精神，就透過酪梨攝取到膳食纖維、礦物質、維生素。酪梨雖然養生價值高，但脂肪含量畢竟偏多，即便內含各種營養素能調節健康，但一次但吃過量還是會產生負擔。營養師建議，每天吃酪梨應一天以一顆為限。以免吃進太多油脂，反升高肥胖與代謝症候群的風險。 《延伸閱讀：酪梨是水果界燃脂王！配這種蛋白質食物吃，5天可鏟5公斤肥肉》 《延伸閱讀：孫燕姿也說讚的保養神果！「酪梨」的8大好處一次揭露》
「我要快樂的喪禮」 美癌末男童親手寫訃聞希望大家開心 : 美國一名癌末小男童， 在去世前，親自寫下遺囑， 希望父母能辦一場歡樂的喪禮 ，因為他只是去了更好的地方，希望家人不要太傷心。 來自美國的賈瑞特（Garrett Michael Matthias），近年被診斷出罹患肌肉瘤，醫生表示，該病大多好發於兒童身上，被發現時，大多為時已晚。 十分遺憾地是，賈瑞特被確診癌症腫瘤時，已進入第四期，經過9個多月的治療，癌細胞還是在他身上蔓延開來，並且已經侵入腦部及骨骼。最後，在醫生的建議下，賈瑞特的父母替他辦理出院手續，讓他在家中，度過人生最後一段時間。 雖然賈瑞特因化療身體顯得相當虛弱，但活潑的他，時常主動逗家人笑，或是經常要父母帶他出去走走。但隨著賈瑞特的病情加重，他開始有精神渙散、昏睡的情況。有天，父母在他清醒時，問他有沒有什麼話想和家人聊聊，賈瑞特主動表示，他想親自寫下自己的遺囑，把短短五年人生中最喜歡的事情都寫下來。 賈瑞特在遺囑裡提到自己喜歡的顏色，還有最喜歡的英雄角色是蝙蝠俠、雷神索爾、鋼鐵人。但是他最討厭穿褲子，還有髒兮兮又愚蠢的壞蛋癌細胞。 最重要的是他表示，他不想讓大家在他的喪禮上哭泣，因為那樣他會很難過。希望爸媽在他的喪禮時，辦一個歡樂派對，還要放五個彈跳屋給好朋友們玩，大家要記得帶上蝙蝠俠面具，一起吃冰淇淋！最後他希望父母能將他的骨灰拿去種樹，那他就可變成一棵樹看護地球。 不幸地是，寫完遺囑的隔天，賈瑞特就離開人世，一托兒所知道這件事後，熱情贊助了5個彈跳床。在喪禮當天，現場有人扮成蝙蝠俠及神力女超人，還有彩繪服務等，賈瑞特的父母按照遺囑，辦了一個歡樂的派對，取代哀傷的儀式，完成賈瑞特想要快樂喪禮的遺願。（吳雯淇／綜合外電報導）
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