【今日訂房搶手特惠】山海戀
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肌肉流失了嗎？ 「過馬路」就能檢查 : 【健康醫療網／記者黃盈淑報導】許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不動等，雖沒有嚴重影響日常生活，仍還是影響生活的品質，這些都可能是「肌少症」造成。 肌少症有徵兆 符合兩指標應就醫 「一般人自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀」醫師舉例，其中最重要的兩項診斷指標，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即是有問題。當這兩項症狀出現任一項，建議可進一步安排測量肌肉質量檢查，來確認肌肉質量是否有減少。 跟著這樣做 3招測肌少症危機 若民眾想要快速篩檢自己是否有「肌少症」，鄧筑文醫師建議，可從通過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起，就開始通過，若無法在秒數內通過，則符合步速過慢；毛巾是否擰不乾？若是則符合握力不足；以及兩手虎口張開圍成圈，是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。 不怕肌肉流失 增肌、補營養生活不受限 鄧筑文醫師強調，若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，「這其實是老化的自然現象，只要經由適當的運動，如伸展運動、有氧運動及阻力訓練，以及營養補充，如優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。」就可減緩肌肉流失、維持肌肉功能。 【延伸閱讀】 女性罹癌化療不用斷「生」機 凍卵技術助妳好孕
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科鄧筑文主治醫師指出，患有「肌少症」的病人，較容易出現跌倒、失能，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
考古重大突破 法南部發現約56萬年前乳牙 : 研究人員24日表示，法國和西班牙的考古志工在法國南部山區發現一顆56萬年前的兒童乳牙，這是個「不尋常的化石」。 這個化石23日傍晚在陶塔維爾（Tautavel）阿拉戈（Arago Cave）史前巨洞內發現。阿拉戈穴位於法西界山庇里牛斯山的法國一側。 當地一座實驗室證實，這顆乳牙屬人類亞種所有，可能是海德堡人（homo heidelbergensis），與現代人及直立人有若干相同特徵。 任職貝比濃大學（University of Perpignan）及陶塔維爾研究中心的古人類學家席瓦利（Tony Chevalier）表示：「這可能是一名5、6歲兒童的牙齒，他仍保有乳牙，且常用來咀嚼。」 據推估，這顆牙齒可以追溯至55.5萬年至56.5萬年間，比著名的陶塔維爾人早了10萬年。後者的頭骨1971年在同一地點發現。 阿拉戈洞穴先前也發現過一些同一時期的牙齒，但研究人員表示，這次發現的屬「不尋常」化石，因為追溯到這個時期的人類遺骸極為罕見。 這是這個地點發現的第一顆乳牙，席瓦利表示，這顆乳牙可以「告訴我們許多當時人類的行為」。
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