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馬來西亞羽球公開賽 廖敏竣、蘇敬恒聯手男雙闖關成功 : 記者簡明珠／臺北報導 總獎金70萬美元的馬來西亞羽球公開賽、世界巡迴賽超級750系列，今天國內的選手僅有廖敏竣／蘇敬恒聯手在男雙闖關成功；周天成、王子維及李洋／王齊麟及許雅晴／胡绫芳在男子單打、雙打及女子雙打中均不敵對手吞敗。 目前國內的選手只剩下女單戴資穎及男雙盧敬堯／楊博涵、廖敏竣／蘇敬恒兩組奮戰，戴資穎明天迎戰泰國布莎南；男雙廖敏竣／蘇敬恒迎戰雅加達亞運摘銀的印尼組合法賈（Fajar Alfian）／雷扎（Muhammad Rian Ardianto），盧敬堯／楊博涵面對賽會第2種子的大陸組合李俊慧／劉雨辰。 周天成今天面對大陸的林丹，周天成在第2局浪費7分領先優勢，最終以21比13、19比21、19比21不敵奧運雙金名將。 男雙甫於印度賽封王的王齊麟／李洋連同馬來西亞公開賽已是連續7週征戰，今天面對世界排名第1的印尼名將組合吉德翁／蘇卡穆約一路落後的情況下以13：21、12：21不敵。 女雙組合許雅晴／胡绫芳則以11：21、20：22不敵俄羅斯組合伯洛托娃／達夫列托娃。 男單王子維則以14：21、20：22不敵前球王丹麥的安賽龍。
連不動都會痛簡直不能忍？ 快學這招跟惱人「媽媽手」Say NO : 不論是媽媽、爸爸，在以往沒有像現在有很好的脫水拖把時，都是用擰乾的，而擰乾的動作對手腕來說是一大傷害；同樣地，擰毛巾、擦桌子、拖地，及上班族使用滑鼠也是如此，都容易造成媽媽手的症狀。而林立峯澄清，不要把所有腕痛都歸咎於媽媽手。 媽媽手的症狀？ 林立峯指，媽媽手的典型症狀，常痛在拇指跟手腕交接的地方，當測手腕下壓時肌腱會感到刺痛，才稱為「媽媽手」。 實際上，有一個很簡單的判斷方法，就是將拇指包起來讓手腕往小拇指的方向彎，當作這個動作時刺痛加劇，就很有可能真的是得了媽媽手，林立峯補充，「大部分媽媽手不動時也會痛，僅拇指做動作也會刺痛。」 使用過度該怎麼辦？ 當手腕或拇指活動過度，可做一些按摩方法，首先找到拇指跟手腕交接的地方，稍微用另一手左右自我按摩。 第二個就是，可以使用護腕，避免拇指、手腕過勞。現在的護腕有包住拇指的功能，可控制拇指活動量。 其三，如果已經過了急性期，雖吃了止痛藥稍有緩解，但仍未痊癒，林立峯建議可泡泡熱水，使其循環好一些；再搭配伸展運動，加速緩解媽媽手不適症狀。 緩解小妙方 按摩你的橡皮筋(拇指與手腕交接處)：將兩手往後拉，一手向上一手向後 肌腱伸展：把拇指包起來，往小拇指的方向側彎曲。再來，輕輕地拉啊拉，也能達到伸展肌腱的效果。 進階版伸展： 一樣把拇指包起來彎向小指，將手臂向上抬起。另一手放在背後，身體同時往後轉能讓伸展更全面！ 《延伸閱讀》 天啊，手腕痛是肌腱壞光光了！３動作扭轉肌腱發炎，媽媽手立馬能屈能伸 封面圖片來自： shutterstock / Patty Chan每日健康／林暐鈞 採訪報導
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