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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南方澳斷橋困500船 漁民盼打通航路能出港捕魚
南方澳跨港大橋崩塌阻斷漁港唯一出口，使得約500艘入港避颱風的漁船無法出入，港內漁市今天如常卸載存貨拍賣，但存貨有限，漁民盼能打通斷橋航路預訂民宿限時折扣，能順利出港討海。
南方澳跨港大橋昨天突然崩塌造成多人傷亡及失蹤，同時也阻斷港口唯一出入口，造成約500艘原本躲颱風的漁船無法出入，也連帶影響漁民生計。
位於漁港內的漁市今天如常進行優惠飯店預訂漁貨拍賣，其中成列的鮪魚及旗魚等大型漁貨，引來買家競標，但這些都是漁船內冰藏的存貨。
有漁民接受中央社記者訪問時表示，南方澳漁港內漁船是到遠近海不同漁場捕魚，今天拍賣的漁貨都是已進港避風的漁船存貨，預估明天飯店住宿優惠訂房還能有另一批漁船的存貨可卸載供應市場需求，但若短期內仍無出港捕魚，恐將影響到漁民生計。
而政府也聽到漁民的需求，交通部長林佳龍今天上午表示，搜救小組上午初步開會提出3項重點，一、進行船體切割，以利後續救援；二、請國軍協助清除水上與水面的欄杆、障礙物，以利受阻的船隻出港；三、持續進行證據保全，配合檢察官與交通部所組成的專家小組未來調查，與釐清責任的依據。
林佳龍說，今天應該可以清理出一條長10公尺、水深4公尺的水道，讓大、小漁船可以引導到10號到13號碼頭，也有可能利用爆破或水下工法進行。（中央社）
中職／恰恰告別新莊 陳金鋒代表送禮 :
健康減重3步驟 不怕「溜溜球效應」 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣十大死因中，有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等減重治療，但風險及副作用又令人卻步，中醫介入成為治療肥胖的另一種選擇。 體質、飲食、運動 中醫3步驟健康減重 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，患者來中醫診間求診，不只有單純降低體重，而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡提供希望減重的朋友三個步驟，讓你健康減重，溜溜球效應不再來： 1）打造好體質／ 想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，體質沒有改善之前貿然開始減重，除了成效不彰，容易復胖，還有可能影響身體健康。如何培養易瘦體質？把握「充足睡眠」、「減緩壓力」、「促進新陳代謝」3件事。 2）聰明飲食有撇步／ 吃當地產的食物並且符合時令，人身上的四肢百骸都會得到調理。因為這些食物自然、新鮮，能避吃進過多的食品添加物，不會增加身體的負擔。糖及精緻的澱粉會刺激胰島素大量分泌，胰島素會刺激細胞儲存養分，阻止脂肪離開細胞，長期將造成人體肥胖。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁），往往含有過量糖份，反而不利減重。 世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總熱量的10％百分之十以下，有意願減重的朋友，不妨試試將自己飲食的9成以上調整為當季原型食物，且為低碳水化合物組成。進食順序也有祕訣，先喝湯、再吃油脂、蛋白質可以增加飽足感，之後可以補充蔬菜等纖維質，最後再吃容易影響血糖波動的澱粉類。 3）動得好，沒煩惱／ 30歲起基礎代謝率開始明顯下降。假如飲食和作息都和之前一樣，身體也沒有特別明顯不適，體重卻開始明顯上升，這時候就該加入運動習慣。運動不僅當下消耗卡路里，更重要的是後燃效果甚至能延續到之後的2天。 要怎樣運動才有效率呢？林立涵醫師表示，建議採用有氧搭配重量訓練，最簡單方法就是快走或慢跑30分鐘搭配30分鐘的阻力訓練，不僅可以減少最多體脂肪、保持肌肉不留失，交替的運動更能保持樂趣，讓人更容易保持運動的習慣。 林立涵醫師表示，許多人常說減肥是一輩子的課題，其實倒不如說是一種健康習慣的養成。經由中醫介入可以讓患者睡得好、吃得好、代謝佳、生理期乖乖來、並且心態平和，維持適當的運動習慣。減重不只是讓你越減越美麗，而是越減越健康。
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