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日職／體驗打「雪球」！ 王柏融連三場敲安 : 日本火腿隊昨天在仙台對決樂天隊，「大王」王柏融日職生涯首次出征客場，卻碰到雪中打球初體驗；儘管如此，他的打擊手感不受惡劣氣候影響，二局上首次打擊揮出全隊第一安，個人連三戰安打，火腿終場一比三輸球，吞下本季首敗。 火腿、樂天今年首次對戰，開賽後一度因為大雪暫停，火腿全場只有三支安打，一路落後到九局上才得分，無力改變戰局，樂天拚出三連勝。 王柏融二局上從樂天先發左投辛島航的手中揮出安打，接下來三次打擊掛零，包括一次三振，打擊率從二成三一升至二成三五。 開季前三戰對戰歐力士都打第五棒、守左外野，王柏融昨天棒次不變，首次擔任指定打者；他表示，到球場後才知不必守備，教練團一定有他們的考量，自己不會多問，就是做好該做的事。 樂天本季主場首戰冒著大雪開打，王柏融過去沒有這種經驗，他說：「實在太冷了。」 火腿對樂天三連戰結束後，轉戰東京巨蛋對決西武隊，再到長崎、福岡巨蛋和軟銀隊交手，移動距離遠遠超過中職，王柏融接下來還有一連串考驗。 巨人隊昨天在東京巨蛋對決阪神隊，旅日老將陽岱鋼四打數掛零、吞下兩次三振，終止開季連三戰安打；巨人火力大爆發，全場出現十二支安打，葛雷諾、丸佳浩先後開轟，終場以九比三獲勝，最近三連勝。 更多udn報導 更多追蹤報導 今日最夯新聞流量前3名 精彩運動影音
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銀髮族跌倒易骨折 肌力訓練可預防 : (健康醫療網／記者曾正豪報導) 人體隨著身體老化，不僅神經系統的訊息接收力和傳送能力會減慢，加上肌肉的流失，也會使神經刺激的反應變遲緩，這時骨質密度跟著大量流失下，就會容易發生跌倒，甚至因骨折失去活動能力等情況；花蓮慈院老年醫學科主任高聖倫指出，為了幫助長者維持良好生活品質，老年醫學科有個案管理師，帶領一群平均年齡70歲以上的社區長輩，進行健康促進課程計畫。 健康促進課程 三大主軸訓練長者 花蓮慈院健康促進課程計畫，會帶著長著們進行包括健康老化、認知訓練、及運動介入等三大主軸課程，透過每周一次，且每次訓練120分鐘，在簡易的輔具彈力帶或是武術有氧、太極有氧和核心運動下，幫助長者更認識運動知識，也能達到訓練肌肉力的效果。 加入樂齡學堂訓練 69歲婦人走路不再吃力 今年69歲的葉沈秋菊女士，因平時在社區據點當志工，加上膝蓋有點退化，參加花蓮慈院樂齡學堂後，不僅瘦了三公斤，也因肌力獲得改善，走路也順暢許多；老年醫學科個案管理師宋美惠表示，經過12周訓練後，平均年齡72歲的15名長者，不論在手握力、抓背伸展、坐姿體前彎、單腳站立等體適能檢測後，成效明顯進步許多，甚至有老人家不再手麻腳麻，手腳明顯有力。 適當肌力訓練 長者也能維持生活品質 高聖倫主任表示，許多長者外出買菜或抱孫子，常感到疲累，主要就是肌力不足導致，但透過樂齡學堂每周的肌力訓練課程，訓練身體的平衡力、協調力和肌肉力量，有效幫助長者減少跌倒、骨折等風險，也能提高良好的生活品質。
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