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分手後談異國戀!黑道前男友轟頭…她慘死坐駕 :
3C控當心!睡前滑手機擾睡眠 增中風、罹癌風險 : 現代人生活壓力大、作息不正常,都容易造成睡眠品質下降,甚至失眠,國衛院最新研究還發現,睡前每使用手機1小時,就會延後約5分鐘入睡,再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂,不只容易焦慮,也增加罹患高血壓、中風,甚至大腸直腸癌的風險,建議睡前1小時,最好不要滑手機。 國際上許多研究文獻已指出,光照是生理時鐘的重要影響因子,國衛院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊證實,睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此次研究成果也於今年3月發表在國際權威期刊《精神醫學研究期刊》(Journal of Psychiatric Research)。 林煜軒表示,過往研究多是實驗室研究,他們透過自行開發的全自動記錄睡眠手機app「作息足跡(Rhythm)」,以滑手機開關時間推算作息,讓受試者可以在自然生活情況中量測手機使用情況,準確率達到83%。 林煜軒進一步說明,此次針對61位年齡介於20-56歲的受試者,連續記錄14天全天候的手機使用行為,搭配問卷調查,針對所收集到的巨量資料分析受試者作息以及睡眠時間。結果得到,睡前每增加使用1小時手機,就會延後入睡4.9分鐘,延後睡眠週期3.5分鐘,並減少5.5分鐘的睡眠時間。 林煜軒警告,不少人喜歡趁休假睡到自然醒,以為可以彌補週間沒睡足的時間,但作息穩定比睡幾個小時更重要,如果休假作息與上班日作息差異愈大,會提高代謝性、心血管疾病,例如第二型糖尿病、高血壓、中風;睡眠週期混亂也與乳癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、發炎性和自體免疫疾病有關。 此外,研究還發現,雖然睡前使用手機僅佔全天使用時間的14.3%,但對睡眠週期延後的影響力,卻占整天手機光源曝露的44%,因此千萬別輕忽。 更多 TVBS 報導
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北市辦定點臨托 柯P煩母親節禮物 : 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「為減低婦女的育嬰負擔,在台北12個行政中心都有婦女中心、親子館,現在則要推出定點臨托,因為有時候媽媽在忙,但小孩需要有人帶,」台北市長柯文哲10日出席「107母親節活動暨定點臨托政策開跑活動」說,被主持人問即將到來的母親節要送媽媽和老婆什麼禮物,他笑說,「回去再想。」現場也邀請網紅宅女小紅分享育兒趣事。 母親節即將到來,台北市也辦定點臨托活動,服務對象為台北市6個月至6歲以下兒童,托育時間為星期一到星期五早上9點至下午5點,每時段最多收4名兒童,第一個示範點為文山區居家推育服務中心,柯文哲表示,「將來年輕媽媽臨時有事,就有一個地方可以寄放小孩,希望將婦幼福利可以一步一步推前進,之後再擴大。」 柯文哲現場也發送康乃馨給參與民眾,並與宅女小紅和其他官員在台上快問快答,被問到「台北市針對婦女相關系列活動主題名稱是否叫「媽媽去哪兒」,柯文哲當場愣住遲疑幾秒,拿打叉紙牌,被貼上「笨」字懲罰,最後僅錯該題,得到皇冠加冕。 談到育兒經驗,宅女小紅說,「平時會請丈夫一起照顧小孩,小孩有事就叫他們找爸爸解決。」她也表示,最想收到的母親節禮物是紅包,可惜小孩年紀太小沒辦法包,只希望小孩可以安靜三天,乖巧一點。」而柯P被主持人問要送什麼給媽媽和老婆,他卻表示,「回去在想,你沒有講我就不會送,你一講我就要送了。」
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