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中秋烤肉暢飲 痛風就診多2成 :
躺著滑手機！ 讓你無法睡 : 國衛院昨天公布最新研究，證實睡前滑手機對睡眠有重大影響。 國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員、台大醫院精神科主治醫師林煜軒指出，躺在床上滑手機這個「姿勢」，本身即對睡眠心理健康不利，以睡眠醫學角度，滑手機一旦與睡眠連結，負面影響就已產生，「真要滑也不要躺著滑。」 國衛院研究發現，若使用手機時間過長或睡前使用，影響睡眠周期與長度，使用手機每增加一小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少睡眠時間5.5分鐘；睡前使用手機時間雖然僅占整天使用手機時間的14.3%，卻占整天手機光源暴露的44%。 林煜軒表示，不管白天或晚上，整天滑手機都會造成作息影響，但睡前滑手機，影響更大，睡前滑手機的直射光源，透過視網膜會影響褪黑激素、全身內分泌，使睡眠周期延後。 林煜軒指出，過去文獻證實，睡眠不良與糖尿病、代謝性疾病甚至乳癌、大腸直腸癌、攝護腺癌等癌症亦有相關。 林煜軒指出，根據國外研究建議，晚上9時後不要滑手機、平板，不要接觸螢幕光源，如果做不到，至少睡前1小時就該把手機放下。 國衛院這項研究，是運用「作息足跡」APP，連續記錄受試者14天全天候的手機使用行為，搭配問卷調查，分析受試者作息以及睡眠時間，研究成果已於今年3月發表於國際期刊「精神醫學研究期刊（Journal of Psychiatric Research）」。 編輯推薦 這個時間起床發現「手腳發麻」一定要注意！小心是腦梗塞 酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒 相關新聞影音
世大運聖火台昔日輝煌 今慘變燙手山芋 : 去年世大運的風光與感動，至今猶存在民眾心中，但民視今天獨家踢爆，當初開幕焦點的聖火台，如今卻淪落到乏人聞問、閒置角落生灰塵的淒涼下場，市長柯文哲甚至曾在會議中公然提議「毀屍滅跡」，擔心到年底選舉惹麻煩。今天議員會勘，痛批柯P太不負責，滿心選舉考量。 「台灣巨砲」陳金鋒奮力一揮，棒球上的火焰，在聖火台上燃起熊熊火光，啟動絢麗的機械裝置，替世大運揭開序幕，這經典畫面讓許多台灣人感動不已，但這個風光的聖火台現在呢？ 即使終於協調台師大確定接手，但體育局還得花350萬搬運，7月3日會勘後，最快得10月份才會搬進校園，12月才能開始供教學使用，一來一往，距離世大運閉幕就已經過了一年四個月。 台北市體育局專員顏德元說：「藝術品的部分需要固定，怕運送途中有意外，送到學校還需要相關組裝，讓他們能夠發揮專長來利用。」全MIT打造的聖火台被盛讚有國際水準，幫助台灣在世大運舞台發光發亮，卻成了柯市長眼中阻擋連任的絆腳石，如今聽來格外諷刺。 （民視新聞／王富民、郭南宏台北報導）
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