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中職／彭政閔引退賽 重現職棒初登場 :
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思 : 【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動營養師一次破解！ 【運動中吃香蕉】 迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？ 有時會看到有的馬拉松運動員在運動過程中，會吃香蕉來補充能量，然而，香蕉真的是馬拉松運動過程中，補充能量最好的來源嗎？ 《解答》：楊承樺運動營養師表示，由於香蕉是所有水果中碳水化合物含量高的（高醣），再加上好攜帶、易入口，因此有的馬拉松運動員會選擇香蕉作為補充能量的來源。但其實，專業的馬拉松選手，多以能最快速補充、不需要咀嚼、不影響完賽時間、不影響動作節奏的運動營養補充品為主，可能更適合。 【運動後吃香蕉】 好處／運動後吃香蕉，幫助肌肉修復、預防抽筋 至於運動後吃香蕉，有什麼好處呢？楊承樺運動營養師表示，運動後由於肌肉承受壓力，處於些微損傷的狀況，需要透過胰島素來幫助肌肉恢復與合成，而碳水化合物能夠促進胰島素上升，幫助體內胺基酸吸收進肌肉，增加蛋白質的合成。因此，運動後吃香蕉，不僅能即時補充葡萄糖，讓身體快速獲得能量外，也有助於肌肉的修復與生長，另外，香蕉中的「鉀」、「鎂」可幫助預防運動後因大量流汗、電解質不平衡而引起的抽筋。 迷思四／運動後吃香蕉會變胖？ 許多人擔心香蕉屬於高熱量的水果，如果運動後大量吃香蕉的話，會導致體內的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗掉，就容易轉化為脂肪囤積在體內，而變肥胖，讓運動成效歸零。 《解答》：對此，楊承樺運動營養師指出，香蕉的蛋白質與脂肪含量低，運動後適量攝取香蕉，並不會因此而變胖，當中的熱量反而能幫助修復受損的肌肉組織、恢復長肌肉，而不易囤積成脂肪。 【延伸閱讀】
中碳電池負極材料廠年底產能滿載 訂單在握 : （中央社記者潘智義台北31日電）中鋼碳素化學公司今天表示，屏南廠生產電池負極材料石墨碳微球熟球，8月產能利用率可望提升至8成，年底滿載，除供應台灣、中國大陸電池廠之外，已接觸歐美日廠商。 中碳指出，電池負極材料原料介相碳微球生球，經石墨化製成石墨碳微球熟球，做到熟球階段之後才算是電池負極材料，可銷售給電池廠，至於生球則只能銷售給負極材料廠當原料。 中碳說，原本生產的介相碳微球生球除銷售給電池負極材料廠之外，並透過中國大陸石墨化廠代工，將生球製成熟球，再賣給電池廠。 不過，中碳屏南廠產能開出後，石墨碳微球熟球已開始自製，去年石墨碳微球熟球銷售200噸，今年1月至7月已售近400噸，全年銷量有機會達千噸。 中碳解釋，屏南廠的石墨碳微球熟球設計年產能2千噸，多家國外電池廠已表達下單意願。(編輯：陳永昌)1070731
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