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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 梅西超越C羅!第6度奪世界足球先生


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 林書豪上場遭壓縮得2分 馬刺教頭開賽63秒遭驅逐


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林書豪效力的暴龍隊,今天在客場出戰籃網,在陣中主將雷納德(KawhiLeonard),與本季大驚奇西亞肯(Pascal Siakam),合力攻下54分的帶領下,終場暴龍以115:105輕鬆獲勝,但這也壓縮到林書豪的上場時間,他全場只打11分鐘,攻下兩分一籃板一助攻。

今年對上曾待過的老東家平均得分11.6分,但林書豪本季二戰前東家籃網,整場比賽都難見身影,上半場只露臉短短四分鐘,球權通在隊友身上。

本季暴龍大驚奇Siakam和一哥Leonard的精彩配合,兩人各攻下28分和26分,光這兩人就把分數和時間吸光光,直到第四節,終於輪到了豪小子的時間。

簡單的小人物跳投,林書豪全場就出手了這麼一百零一回,拿下兩分一籃板一助攻的成績,終場東區老二暴龍115比105,輕鬆擊敗籃網。

東區老二看完看西區老二,金塊這場戰馬刺,但開場焦點,不在球員身上。

開賽才短短63秒,馬刺教頭Popovich就因為跟裁判抱怨被趕出了場,成了NBA史上最快被驅逐出場的總教練,而少了主帥的黑衫軍群龍無首,金塊打起來,輕鬆寫意。

全隊命中率高達五成四,從第一節一路領先到結束,終場金塊113:85大贏將近30分終止二連敗,至於馬刺的收穫,大概就是Popovich的神奇執教生涯,又寫了一頁傳奇。

(民視新聞/林子皓、楊淨 綜合報導)







 減糖飲食四撇步 身體無負擔又健康


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攝取過多的醣份,體重可能會增加,並且帶來身體疾病的風險,桃園市衛生局提供減糖飲食四撇步,分別是「看清糖含量」、「多喝白開水」、「天天原味乳」及「果然好好喝」,讓身體無負擔,保健康。(李明朝報導)

醣類是人體必要的營養素之一,適當的醣份對身體機能的運作是必須的,桃園市衛生局健促科科長葉潔瑩表示,如果攝取過多醣,會轉為體脂肪,平日常喝含糖飲料愈多的民眾,身體體重愈重,也會增加身體疾病風險,如肥胖、代謝症候群、齲齒、心血管疾病風險,若有血糖代謝異常的人,對醣類的攝取「量」就很重要。

正確飲食營養是以均衡、天然及適量為主,葉潔瑩表示,通常在天然食物中,如全榖雜糧類、水果類及奶製品(原味)等3大類食物中,已經含有人體所需要的天然營養素醣,需減少在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,107年新版國民飲食指標有增訂「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,如若每日攝取2000大卡,則添加糖攝取不超過50公克。

減糖飲食四撇步,葉潔瑩表示是「看清糖含量」、「多喝白開水」、「天天原味乳」及「果然好好喝」,首先「看清糖含量」,建議可以細看營養標示,選擇低熱量、低糖或無糖飲料最健康,現調飲料選擇低熱量、少加料、第二、「多喝白開水」,建議養成每天至少喝6到8杯的白開水(每杯240ml)的好習慣,第三「原味乳 好健康」,原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等,我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5到2杯(每杯240ml)為宜,「果然好好喝」部分是在白開水中加入少量檸檬片簡單提味,或加入花草、茶葉泡製成冷泡茶、花果茶等無糖風味飲,增添喝水的樂趣。

衛生局表示,平日養成減糖多運動,可以讓身體無負擔,確保健康。







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